Yuav Ua Li Cas Ua Koj Tus Kheej Cov Khoom Noj?
Raws li cov qauv kev ua tswv cuab tsiaj hauv Suav teb txuas ntxiv txhim kho, cov tswv tsiaj xav tau cov khoom noj tsiaj tau hloov zuj zus los ntawm qhov yooj yim "paub txaus" mus rau "paub zoo," thiab maj mam hloov mus rau "kev noj qab haus huv." Ntau tus tswv tsiaj tam sim no ua lawv tus kheej cov zaub mov raws li lawv cov tsiaj cov khoom noj txhua hnub. Txawm hais tias qhov no yuav tsis zoo li kev lag luam lossis kev nyab xeeb li pub rau lawv cov khoom noj dev coj mus muag, nws tseem yog txoj kev pub mis zoo.
Cov ntsiab lus tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov thaum npaj zaub mov dev: Ua ntej, cov khoom noj khoom haus yuav tsum ua kom tiav. Tsis txhob txiav txim qhov zoo nkaus xwb los ntawm tus nqi thiab qhov ntau. Cov ntsiab lus ntawm cov protein thiab rog ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj rog rog hauv cov dev thiab tseem tsis muaj txiaj ntsig. Ntxiv cov carbohydrates thiab fiber ntau, uas nyuaj rau cov dev kom nqus tau, thaum npaj cov zaub mov. Tsis txhob noj cov mis tib lub sijhawm ntev, vim qhov no tuaj yeem yooj yim ua rau kev noj zaub mov tsis zoo thiab tsis qab los noj mov. Sim hloov cov qauv txhua lub lim tiam.
Tsis tas li ntawd, kho nws zoo li ua noj rau tib neeg, ua tib zoo saib xyuas kev nyiam huv thiab sijhawm ua noj. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv cov teeb meem digestive, txhim kho qab los noj mov, txhawb kom cov dev noj mov kom tiav, thiab tiv thaiv kev lwj. Tsiaj txhu tuaj yeem raug txiav thiab sib xyaw ua ke, ua kev hloov pauv rau cov nqaij thiab tseem txhim kho qhov tsw, ua rau nws txaus siab rau cov dev.